目の前のお菓子や高カロリーな食事に手が出てしまうのは単におなかがすいたから?

そうかもしれません。ですが、お菓子に手を伸ばすことがクセになっていないでしょうか。

心の満たされない部分を食べ物で埋めようとする、これは誰しも安易にとりがちな行動です。

周りへの、そして何より自分への不満が、肥満の一因かもしれないと理解してください。
そして弱った心への特効薬として、あなたは食べ物を使っているだけかもしれません。

ストレスと食欲との関係は先にも述べましたが、これを知っただけでは何も変わりませんし、ダイエットにもつながりません。

心の変化がどれだけあなたの胃袋にも影響しているかをよく理解したうえで、ダイエットを成功させるための強い目標を立ててください。

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自分だけの目標は、人から押しつけられた何ものより強いです。

ダイエットをはじめる上で、理想の体形を思い描くことはもちろんですが、自分だけの自分のための目標を設定することは大変大事なことです。

またダイエット成功がもたらす自尊心と幸福感は、不安やストレスを緩和してくれることでしょう。

ダイエット成功後の新しい自分の姿はイメージできていますか?

次のページでは、ダイエット成功の決意表明をしてください。
そして、毎日目につくように書きとめてください。