あなたの体を改造する為に必要なこと。

それは、「鍛えるかどうか」たったこれだけです。

体全体が脂肪だらけでブヨブヨ・・・
昔はきれいに6つに割れていた腹部の筋肉も消えてしまった・・・
ガリガリで筋肉もなく、体が小さく見られてしまう・・・

これらの悩みも正しいトレーニングを実践すれば、美しいボディラインの体へと
生まれ変わることができます。

もし、あなたが肥満体質であった場合は、食生活を改善し、筋力アップのためのトレーニングを日々の生活に組み込むことで筋肥大が起こり、1ヶ月もあれば、どんどん筋肉質で引き締まった体に変わります。

逆に、痩せた体型の方は、余分の脂肪がない分、筋力トレーニングに取り組むことで太いボディラインを形成することができます。

どちらの場合も、筋トレと食事のバランスが取れなければ効果も半減してしまうので気をつけなければいけません。

食事法については別章で解説するとして、ここでは、正しい筋トレのノウハウを身につけて欲しいと思います。